哈爾濱膳食纖維一定要均衡嗎？

沈陽膳食纖維是指一種含有大量不能被人體小腸消化吸收的植物物質。一般而言，谷物、蔬菜、水果等食物含有較多，有人建議每日的攝入量為25g，而目前還沒有制訂關于這種纖維的高攝入量。但有研究表明，攝入過量的哈爾濱膳食纖維，超過70克就會導致消化不良，同時也會對其他營養素、哈爾濱糖類的吸收產生一定的影響，所以飲食中的纖維攝入要合理。不合理的話會引起比較嚴重的后果，我們一定要盡力避免這些不好的后果，這樣才能夠保持身體的健康。

根據水溶性，哈爾濱膳食纖維可以分為可溶性和不可溶兩類。主要有菊粉、果膠、樹膠等。纖維素、木質素等是不可溶性的食物纖維。根據它的來源，可以將其分為：植物型纖維、動物型纖維、海藻多糖類纖維、微生物多糖等。不同種類的纖維具有不同的物理特性和生物功能，所以，即使是含有豐富的纖維，也不能只從單一的食品中獲取。我們還是需要均衡營養，不能挑食。